“漢方自然食材で造るスリムビューティー”>減量のコツは腸運動と腸掃除！

ここ何回かフルーツに含まれるダイエット効果を見たんですが、
私の経験上フルーツはいろいろ食べたいし、
食べるものを固定されるほどつらいものはない。

ダイエットにフルーツが悪く影響することはまずないので、
いつもヨーグルトを冷蔵庫にストックしておいて、
フルーツとヨーグルトを混ぜていただくようにしている。

朝のヨーグルトはカスピ海ヨーグルト、
晩はケフィアヨーグルトとか分けて楽しんだりもしている。

ヨーグルトのお勧めは、自家製のヨーグルト。
菌の量が市販の物に比べて多いんです。
ヨーグルトは生きていて増えるはずなのに
買ってきたブルガリアヨーグルトとかは一回ぐらいは増やせるんだけど、
それが限界。

ヨーグルトの菌は体に留まり続けることができない。
そして、お腹で生きれる菌の量も実は決まっているんです。
だから、ヨーグルトでお腹の悪玉菌を押し出して、
善玉菌を増やしてあげるといいんです。

あと続けるのもポイントです。
ヨーグルトの効果は、腸美人といわれるほど、
腸の中がお掃除されるんですね。
だから、腸が運動してるみたいな感じですね。
ダイエットの体も運動が不可欠ですが、
腸の運動は菌にしかできないんです。

食べるのも楽だし、味にクセがないし続けやすいんですが、
私たち家族がぶつかった問題は
ほぼ毎日ヨーグルト菌のお世話をして常温に出したり、
牛乳入れたり、冷やしたりしないといけないこと。

それも、ダイエットのための運動と思ってすればいいんですが
それもなかなか続かず…。
たまには、全部食べつくして
一ヵ月後からはじめるのもいいかもしれませんね。
ヨーグルト菌を養うなういい方法があれば教えてください。

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